Entfalten Sie Ihr Potenzial: Eva findet Kraft, Balance und Freude auf und neben dem Rad

Was hat Sie ursprünglich zum Radsport gebracht, und wie hat Ihre Kindheit in Spanien Ihre Leidenschaft für diesen Sport geprägt?

Zum Radsport bin ich eigentlich durch meinen Bruder gekommen. Er hat zuerst damit angefangen, und ich bin in seine Fußstapfen getreten. Was wir zunächst gemeinsam gemacht haben, wurde für mich schnell zu einer echten Leidenschaft. Ich habe mich komplett in diesen Sport verliebt. Ich liebe, was ich tue, denn der Radsport gibt mir ein Gefühl von Freiheit, Adrenalin und Disziplin zugleich.

In Spanien aufzuwachsen, hat diese Leidenschaft auf jeden Fall befeuert. Der Radsport wächst hier schnell, und immer mehr Menschen entdecken, wie großartig er ist. Wir haben das Glück, unglaubliche Landschaften und Straßen zu haben, die jede Ausfahrt zu etwas Besonderem machen. Es ist das perfekte Land, um sich in den Radsport zu verlieben.

Können Sie einen entscheidenden Moment auf Ihrem Weg im Radsport beschreiben, der Ihre Karriere maßgeblich geprägt hat?

Einer der prägendsten Momente auf meinem Weg war, als ich zum ersten Mal für internationale Rennen ausgewählt wurde. Es war genau die Art von Chance, durch die sich plötzlich alles real anfühlte. All die Trainingsstunden, die Opfer, das frühe Aufstehen. Dieser Moment gab mir das Selbstvertrauen, daran zu glauben, dass ich auf höchstem Niveau mithalten kann, und hat mich dazu gebracht, meine Karriere ernster zu nehmen. Meine Einstellung hat sich verändert: Statt einfach nur zu fahren und den Sport zu genießen, wollte ich von da an wirklich die beste Version meiner selbst als Athletin werden.

Wie bringen Sie die hohen Anforderungen des Profiradsports mit Ihrem mentalen Wohlbefinden in Einklang?

Die Intensität des Profiradsports mit dem mentalen Wohlbefinden in Einklang zu bringen, ist nicht immer einfach, aber ich habe gelernt, wie wichtig es ist, sich sowohl um den Körper als auch um den Geist zu kümmern. Ich versuche, mit meiner Familie und meinen Freunden in Verbindung zu bleiben, auch wenn ich viel unterwegs bin, denn sie geben mir Halt. Außerdem schaffe ich Raum für kleine tägliche Gewohnheiten wie Lesen oder Zeit mit meinem Partner. Wir gehen gern spazieren, trinken zusammen Kaffee und probieren ab und zu neue Restaurants aus. Erholung ist nicht nur körperlich: Wenn ich mir Zeit nehme, um mental abzuschalten, komme ich stärker und konzentrierter zurück.

Wie sieht ein typischer Trainingstag bei Ihnen aus, und wie bleiben Sie in schwierigen Phasen motiviert?

Ein typischer Trainingstag beginnt mit einem guten Frühstück und Kaffee – immer Kaffee! Bevor ich losfahre, mache ich gern ein paar Mobilitätsübungen, um meinen Körper vorzubereiten, und an Tagen mit leichterem Training lerne ich auch gern noch ein bisschen, bevor ich aufs Rad steige.

Dann geht es auf die Ausfahrt, die je nach Schwerpunkt des Tages unterschiedlich ausfällt: Ausdauer, Intervalle oder Regeneration. Nach dem Training haben die richtige Ernährung, Dehnen und Ruhe für mich Priorität. Manchmal gehe ich die Einheit mit meinem Trainer durch oder schalte einfach eine Weile ab.

In schwierigen Phasen motiviert zu bleiben, ist nicht immer leicht, aber ich versuche, meine langfristigen Ziele im Blick zu behalten und mich daran zu erinnern, wie sehr ich liebe, was ich tue. Kleine Fortschritte zu feiern und ein starkes Umfeld zu haben, das mich unterstützt, darunter mein Team und meine Liebsten, hilft mir sehr, geerdet und fokussiert zu bleiben.

Welche Aktivitäten oder Hobbys helfen Ihnen abseits des Radsports, abzuschalten und neue Energie zu tanken?

Abseits des Radsports lese ich sehr gern Bücher. Zuletzt habe ich Invicto gelesen und es geliebt. Zum Entspannen schaue ich auch gern Serien. Nach dem Abendessen genieße ich die gemeinsame Zeit mit meiner Familie sehr. Außerdem gehe ich sehr gern am Strand spazieren oder schaue mir mit meinem Partner den Sonnenuntergang an; diese Momente helfen mir, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Wir entdecken auch gern neue Cafés und probieren ab und zu neue Restaurants aus. Diese Aktivitäten helfen mir, neue Energie zu tanken und mein Leben jenseits des Radsports im Gleichgewicht zu halten.

Wie würden Sie Ihren persönlichen Stil abseits des Rads beschreiben, und spiegelt er Ihre Persönlichkeit wider?

Abseits des Rads ist mein Stil entspannt und natürlich, ganz so, wie ich die einfachen Freuden des Lebens genieße. Ich trage am liebsten bequeme, lässige Kleidung, die zu Strandspaziergängen passt oder dazu, mit meinem Partner neue Cafés zu entdecken. Mich inspiriert die stoische Philosophie, die mir hilft, geerdet zu bleiben und mich auf das wirklich Wichtige zu konzentrieren. Mein Stil spiegelt diese Haltung wider – authentisch, mühelos und ausgeglichen – und passt zu meiner ruhigen, zugänglichen Art und meiner Offenheit für neue Erfahrungen, etwa neue Restaurants zu entdecken oder Sonnenuntergänge zu beobachten. Insgesamt drückt mein Stil aus, wer ich bin: echt, in meiner Mitte und verbunden mit dem gegenwärtigen Moment.

Sie nutzen den Luna Ring für das Gesundheits-Tracking. Wie hat er Ihre Trainings- und Erholungsroutinen beeinflusst?

Der Luna Ring hat mein Training und meine Erholung grundlegend verändert. Er liefert detaillierte Einblicke in meine Schlafqualität, meine Bereitschaft und meine allgemeine Gesundheit, die entscheidend sind, um meine Leistung zu optimieren. Dank der Daten verstehe ich besser, wann mein Körper Ruhe braucht und wann ich im Training mehr geben kann. So vermeide ich Übertraining und erhole mich effizienter. Der Luna Ring ist zu einem festen Bestandteil meiner Routine geworden und ermöglicht mir fundierte Entscheidungen, die mich im Gleichgewicht halten und mir helfen, meine beste Leistung zu bringen.

Gibt es bestimmte Funktionen des Luna Ring, die Sie für die Überwachung Ihrer Leistung als besonders hilfreich empfinden?

Eine der wichtigsten Funktionen des Luna Ring ist für mich die Messung meiner Herzfrequenzvariabilität (HRV) und meiner Ruheherzfrequenz sowie meiner Schlafdauer und Schlafqualität. Für Athleten ist Ruhe einer der wichtigsten Faktoren für Leistung und Erholung. Die Überwachung meiner HRV hilft mir, mein Stress- und Bereitschaftsniveau zu verstehen, während meine Ruheherzfrequenz meine Fitness und meinen Erholungszustand widerspiegelt. Wenn ich verfolge, wie lange und wie gut ich schlafe, kann ich meine Ruhephasen optimieren, damit sich mein Körper richtig erholt und ich effektiv trainieren kann, ohne Burnout oder Verletzungen zu riskieren. Diese detaillierten Daten täglich zur Verfügung zu haben, ist entscheidend, um meine Trainings- und Erholungsroutinen klug anzupassen.

Können Sie uns von einer großen Herausforderung in Ihrer Karriere erzählen und davon, wie Sie sie gemeistert haben?

Eine der schwierigsten Herausforderungen meiner Karriere war es, mein Studium mit den Anforderungen des Trainings zu vereinbaren. Erschöpft vom Training nach Hause zu kommen und mich dann aufs Lernen konzentrieren zu müssen, war wirklich hart. Eine weitere große Herausforderung war meine Zeit im Team Zaaf, als alles unsicher wurde: Wir wurden nicht bezahlt, das Umfeld war schwierig, und schließlich verschwand das Team. Das war eine sehr dunkle Zeit. Danach wieder ins Training zurückzufinden und motiviert zu bleiben, war unglaublich schwer, aber ich habe viel über Resilienz gelernt und darüber, trotz aller Hindernisse meine Ziele im Blick zu behalten.

Welche Lehren haben Sie aus Rückschlägen gezogen, und wie haben sie Ihre Herangehensweise an Wettkämpfe und an das Leben geprägt?

Aus Rückschlägen habe ich unschätzbar wertvolle Lektionen über Resilienz, Geduld und Perspektive gelernt. Schwierige Momente wie der Spagat zwischen Studium und Training oder die Herausforderungen bei Zaaf haben mir gezeigt, dass Rückschläge Teil des Weges sind und nicht das Ende. Sie haben mir geholfen, eine von der stoischen Philosophie inspirierte Haltung zu entwickeln: mich auf das zu konzentrieren, was ich beeinflussen kann, die Dinge zu akzeptieren, wie sie kommen, und unter Druck ruhig zu bleiben. Diese Erfahrungen haben geprägt, wie ich an Wettkämpfe und an das Leben herangehe: mit Entschlossenheit, Ausgeglichenheit und dem Wissen, dass Wachstum oft aus Widrigkeiten entsteht.

Wo sehen Sie sich in den nächsten fünf Jahren, beruflich wie privat?

Beruflich sehe ich mich in den nächsten fünf Jahren als Radsportlerin weiter wachsen, meine Grenzen verschieben und auf höherem Niveau antreten. Gleichzeitig möchte ich Möglichkeiten finden, meine Erfahrungen und mein Wissen an andere weiterzugeben, sei es als Trainerin, als Mentorin oder indem ich mich für den Sport einsetze. Privat hoffe ich, weiterhin ein ausgeglichenes Leben zu führen, umgeben von meiner Familie und meinem Partner, einfache Momente wie Spaziergänge am Strand zu genießen, neue Lokale zu entdecken und weiter zu lernen, sowohl aus Büchern wie Invicto als auch aus dem Leben selbst. Ich möchte nicht nur als Athletin weiter wachsen, sondern auch als Mensch, der in Authentizität und Resilienz verwurzelt ist.

Wenn Sie mit einer beliebigen historischen Persönlichkeit oder einem beliebigen Sportler zu Abend essen könnten, wer wäre das und warum?

Ich lasse mich gern von verschiedenen Menschen inspirieren und nehme mir von jedem das Beste mit. Ich finde es wichtig, anzuerkennen, dass jeder Schwächen hat, aber der Fokus auf die positiven Eigenschaften ist das, was uns wachsen lässt. Wenn ich jemanden nennen müsste, der mich heute inspiriert, wäre das wahrscheinlich Marianne Vos, wegen ihrer unglaublichen Profikarriere im Radsport. Trotzdem weiß ich nicht genau, mit wem ich tatsächlich zu Abend essen würde, und ich glaube, ich lasse das lieber offen und entscheide spontan.