Vom Turnen auf die Weltbühne: Elisas Weg im Stabhochsprung

Einleitung

Elisa Molinarolos Geschichte handelt von einem mutigen Neuanfang, stiller Widerstandskraft und starkem Selbstvertrauen. Als Juniorin war Elisa nationale Meisterin im Turnen, doch nach einer Schulterverletzung, die sie zwang, ihre Zukunft zu überdenken, nahm ihr Weg eine unerwartete Wendung. Es folgte ein mutiger Wechsel zum Stabhochsprung, einer Disziplin, die sie nie zuvor ausprobiert hatte und mit der sie schließlich Geschichte schreiben sollte: als erste Italienerin, die bei den Leichtathletik-Weltmeisterschaften das Finale im Stabhochsprung erreichte.

In diesem sehr persönlichen Gespräch erzählt Elisa vom emotionalen Wechsel zwischen den Sportarten, von den Menschen, die ihren sportlichen Weg geprägt haben, und von der entscheidenden Rolle, die Erholung und Technologien wie der Luna Ring heute für ihre Leistung spielen.

Hinweis: Elisas ursprüngliche Antworten wurden auf Italienisch gegeben. Wir haben sie für dieses Interview mit einem professionellen Übersetzungstool übersetzt, um ihre Aussage und Authentizität zu bewahren.

Sie haben als nationale Juniorenmeisterin im Turnen begonnen. Was hat Sie zum Wechsel zum Stabhochsprung bewogen, und wie hat dieser Wechsel Ihre sportliche Identität geprägt?

Der Wechsel zum Stabhochsprung kam durch eine Verletzung. Nach Jahren im Kunstturnen legte eine Schulterverletzung meine Träume auf Eis. Die Pause dauerte fast ein Jahr, und in dieser Zeit veränderte sich mein Körper. Aus dem kleinen Mädchen wurde eine Frau, und ich wuchs sogar fast 10 Zentimeter. Als ich ins Training zurückkehrte, war ich nicht mehr dieselbe. Eines Tages sah ich im Fernsehen einen Werbespot einer bekannten Sportmarke mit Yelena Isinbaeva, der Weltrekordhalterin im Stabhochsprung. Sie erzählte, dass sie zu groß für das Turnen geworden war und ihr Trainer ihr vorschlug, es mit dem Stabhochsprung zu versuchen. Ich habe mich in ihrer Geschichte wiedererkannt. Statt aufzugeben, bat ich also meine Familie, mich zu einem Probetraining in dieser neuen Sportart zu bringen. Der Stabhochsprung hat mich sofort gepackt. Er ist technisch, dynamisch und fühlt sich nach Freiheit an.

Mit 17 haben Sie die mutige Entscheidung getroffen, die Sportart zu wechseln. Können Sie uns von den Gefühlen und Herausforderungen in diesem entscheidenden Moment erzählen?

Es war eine schwierige Zeit voller Zweifel. Einen Sport aufzugeben, den ich so lange betrieben hatte, war schmerzhaft, vor allem, weil es nicht ganz freiwillig geschah, sondern aus Notwendigkeit. Ich fühlte mich ein wenig verloren. Gleichzeitig hatte ich aber diesen großen Traum, der mich seit meiner Kindheit begleitete: die Olympischen Spiele. Es gab viele Herausforderungen, besonders am Anfang, als ich nichts über den Stabhochsprung wusste, aber ich hatte das Glück, unglaubliche Menschen kennenzulernen, die mich wie eine Familie aufgenommen haben und auch nach 15 Jahren noch Teil meines Alltags sind.

Als erste Italienerin das Finale im Stabhochsprung bei einer Weltmeisterschaft zu erreichen, ist ein Meilenstein. Was bedeutet dieser Erfolg für Sie persönlich und für die italienische Leichtathletik?

Für mich ist ein Traum wahr geworden. Ich erinnere mich an diese Momente, als wäre es gestern gewesen. Ich fuhr 2023 mit einer persönlichen Bestleistung von 4,56 Metern zu den Weltmeisterschaften nach Budapest. Ich wusste, dass ich in Form war und 4,60 Meter springen konnte, weil das Training wirklich gut gelaufen war. Im Wettkampf schaffte ich nicht nur 4,60 Meter, sondern auch 4,65 Meter, und sicherte mir damit einen Platz im Finale der 12 besten Athletinnen der Welt. Das war das erste Mal in der Geschichte der italienischen Leichtathletik. Es war das Ergebnis jahrelanger harter Arbeit, vieler Opfer und mutiger Entscheidungen. Ein kleines Kapitel der italienischen Leichtathletikgeschichte zu schreiben, ist eine riesige Ehre. Ich hoffe, dieses Ergebnis kann die nächste Generation inspirieren und zeigen, dass auch auf unerwarteten Wegen Großes entstehen kann.

Was motiviert Sie an Tagen, an denen sich das Training besonders hart anfühlt?

Ich denke an den Weg zurück, den ich gegangen bin, und daran, wo ich angefangen habe. Ich sehe die kleine Turnerin in mir, die von Olympia träumte und heute nicht nur an zwei Olympischen Spielen teilgenommen hat, sondern sogar Sechste wurde. Und manchmal schaue ich auf die olympischen Ringe, die auf meine linke Wade tätowiert sind, um mich daran zu erinnern, dass all das real ist, kein Traum, und dass es mich für immer begleiten wird.

Stabhochsprung erfordert enorme mentale Stärke. Wie bereiten Sie sich psychisch auf Wettkämpfe auf höchstem Niveau vor?

Ich versuche, im Training an jedem Detail zu arbeiten, indem ich Situationen simuliere, die im Wettkampf auftreten können. In den Wochen vor einem großen Wettkampf machen wir viele Sprünge mit den Lattenhöhen, die mich im eigentlichen Wettkampf erwarten. Außerdem habe ich eine Psychologin, die mich in den schwierigsten Momenten unterstützt. Dank ihr bin ich nicht nur als Athletin, sondern auch als Mensch gewachsen. Sie hat mir beigebracht, die Dinge aus verschiedenen Blickwinkeln zu sehen, statt wie früher nur schwarz-weiß.

Gibt es Sportler oder andere Menschen, die Ihre Einstellung zum Sport und zum Leben maßgeblich beeinflusst haben?

In erster Linie meine Familie. Sie hat mir Werte und die Kraft mitgegeben, niemals aufzugeben, und mich gelehrt, immer die positive Seite der Dinge zu sehen. Im Sport gibt es drei Athletinnen, die meinen Traum mitgeprägt haben: Federica Pellegrini, mein größtes Vorbild als Frau und als Athletin. Vanessa Ferrari, mit der ich früher im Turnen an Wettkämpfen teilgenommen habe und mit der mich heute eine tolle Freundschaft verbindet. Und schließlich Yelena Isinbaeva, weil ihre Geschichte mir geholfen hat, meinen Weg zu finden.

Training, Wettkämpfe und Privatleben unter einen Hut zu bringen, kann anstrengend sein. Wie halten Sie die Balance und sorgen für Ihr allgemeines Wohlbefinden?

Ja, das kann auf jeden Fall anstrengend sein. Aber mit der Zeit habe ich gelernt, wer meine wahren Freunde sind: diejenigen, die immer da sind, nicht nur, wenn man etwas erreicht und die Medien über einen berichten. Diese Freunde verstehen mein Leben. Sie wissen, dass ich oft für Wettkämpfe im Ausland bin und dass es schwierig sein kann, sich persönlich zu treffen. Aber unsere Verbindung ändert sich nicht, und wenn wir uns treffen, fühlt es sich umso besonderer an. Eine weitere große Hilfe ist mein Partner, ein ehemaliger Athlet und heute Trainer. Er versteht die Anforderungen und Opfer und unterstützt mich jeden einzelnen Tag.

Erholung ist für Spitzenleistungen unverzichtbar. Was sind Ihre liebsten Methoden zur Erholung, und wie überprüfen Sie ihre Wirksamkeit?

Nach dem Training mache ich als Erstes immer eine ausgiebige Dehneinheit, kombiniert mit Yoga. Außerdem gehe ich einmal pro Woche zu einem Physiotherapeuten und zu einem Osteopathen. Zu Hause nutze ich Pressotherapie. Ich trage den ganzen Tag den Luna Smart Ring, der mir hilft, meine Erholung, meine Schlafqualität und meinen Bereitschaftswert zu überwachen. Diese Werte sind entscheidend, um meine Tage zu planen. Erholung ist grundlegend, besonders für Sportler, die nicht mehr ganz so jung sind.

Die Schlafqualität beeinflusst die sportliche Leistung. Haben Sie einen Zusammenhang zwischen Ihrem Schlafmuster und Ihren Trainingsergebnissen bemerkt?

Auf jeden Fall. Schlaf und Erholung sind feste Bestandteile des Trainings. Wenn ich schlecht oder zu wenig schlafe, merke ich das sofort. Meine Reaktionsfähigkeit lässt nach, meine Motivation sinkt und meine Stimmung leidet. Schlaf ist ein starker Verbündeter für alle, die Sport treiben, und zum Glück schlafe ich meistens gut.

Moderne Athleten nutzen oft Technologie, um ihre Leistung zu steigern. Wie binden Sie technische Hilfsmittel in Ihre Trainingsroutine ein?

Neben dem Luna Ring nutzen wir Videoanalysen, Kraftmessplatten, Software zur Belastungssteuerung und Tools zur Geschwindigkeitsmessung. Damit können wir jede Einheit individuell gestalten und klügere Entscheidungen treffen, um Verletzungen zu vermeiden und die Technik zu verbessern.

Echtzeitdaten können bei der Anpassung des Trainings helfen. Können Sie ein Beispiel nennen, bei dem eine Datenanalyse zu einer grundlegenden Änderung Ihres Vorgehens geführt hat?

Ja. 2022 hatte ich ein Knieproblem, das ich nicht in den Griff bekam. Die gesamte Freiluftsaison fühlte sich instabil und unbefriedigend an. Bei den italienischen Hallenmeisterschaften 2023 haben wir mit Sensoren Daten zu meinem Anlauf erfasst. Die Ergebnisse zeigten, dass ich mit meinem gesunden Bein bei jedem Schritt bremste, um das verletzte Knie zu schützen. Daraufhin beschlossen wir, das Knie mit Hyaluronsäure-Injektionen zu behandeln und außerdem an meiner Lauftechnik zu arbeiten. Zum Glück konnten wir sowohl das Knie als auch meinen Laufschritt wieder in Ordnung bringen.

Geräte wie der Luna Smart Ring bieten Einblicke in Gesundheitswerte. Wie werden Wearables Ihrer Meinung nach die Zukunft von Training und Erholung im Sport prägen?

Ich glaube, sie werden im Leben jedes Athleten noch wichtiger und zentraler werden. Bevor ich den Luna Ring genutzt habe, bin ich an manchen Morgen müde aufgewacht, ohne zu wissen, warum. Wenn ich heute das Gefühl habe, gut geschlafen zu haben, mich aber trotzdem erschöpft fühle, kann ich die Luna App öffnen und verstehen, was los ist und wie ich gegensteuern kann. Sie liefert objektive Daten zu Schlaf, Stress, HRV und mehr. So lassen sich Anzeichen von Erschöpfung oder Übertraining früh erkennen. Die eigentliche Herausforderung besteht darin, diese Daten richtig zu interpretieren und sie damit zu verbinden, auf den eigenen Körper zu hören. Ich glaube, dass Wearables in Zukunft nicht nur für Athleten, sondern für alle unverzichtbar sein werden, denn Schlaf und gute Erholung sind für uns alle wichtig.

Haben Sie eine Lieblings-Playlist oder ein Musikgenre, das Ihnen vor einem Wettkampf Energie gibt?

Meine Playlists sind sehr vielfältig. Ich habe keinen Lieblingskünstler, aber ich liebe Musik, und sie gehört zu jedem meiner Tage. Meistens höre ich Pop und Reggaeton.

Gibt es Gerichte oder Rezepte, die Sie lieben, vielleicht solche, die in Ihrer Familie weitergegeben wurden?

Als echte Italienerin liebe ich Pizza, und meine Mutter macht sie oft. Das Rezept, das mir aber am meisten am Herzen liegt, ist das für Baisers. Meine Mutter ist die Königin dieses Desserts, und ich esse sie für mein Leben gern.

Wie entspannen Sie sich und tanken Kraft, wenn Sie nicht trainieren oder an Wettkämpfen teilnehmen? Haben Sie Hobbys oder Aktivitäten, bei denen Sie abschalten können?

Ich habe nicht viel Freizeit, aber wenn doch, verbringe ich sie mit den Menschen, die ich liebe. Wenn ich abends vor dem Schlafengehen eine Stunde Zeit habe, lese ich gern oder häkle.

Bleiben Sie dran und entdecken Sie weitere inspirierende Geschichten und Wege in unserer Reihe „Entfalten Sie Ihr Potenzial“.