Entfalten Sie Ihr Potenzial: Trail-Tests mit Alastair Dixon
Beim Laufen geht es darum, Grenzen zu verschieben, sich auf das Unbekannte einzulassen und die richtige Ausrüstung für den Weg zu finden. In diesem Gespräch teilt Alastair seine hart erarbeiteten Erkenntnisse über Trailrunning, Ausrüstungstests und die Einstellung, die Leistung und Freude am Sport antreibt. Ob Sie neuen Bestzeiten hinterherjagen oder neue Trails erkunden: Dieses Gespräch ist Pflichtlektüre für alle Läuferinnen und Läufer, die sich weiterentwickeln möchten.
Sie sind Marathons und Ultramarathons gelaufen – welches Rennen oder Trail-Abenteuer ist Ihnen bisher am stärksten in Erinnerung geblieben?
Ehrlich gesagt hat mir jeder Ultramarathon, den ich beendet habe, unglaubliche Erinnerungen beschert – von den Tiefpunkten der körperlichen und mentalen Herausforderungen bis zu den Höhepunkten, in einigen der schönsten Naturlandschaften laufen zu dürfen.
Wenn ich mich aber für einen entscheiden müsste, wäre es der Volcanic 50k, eine Umrundung des Mt. St. Helens im Bundesstaat Washington. Es war so wild: Aus der Caldera des Vulkans stiegen Gase auf, während ich ihn umrundete – ein unglaubliches Erlebnis, das ich nie vergessen werde! Es hat mir geholfen, eine neue Stufe von Durchhaltevermögen zu entdecken und mich auf einer tieferen Ebene mit der Natur zu verbinden.
Wie hat das Laufen mit Kepler Ihre Herangehensweise an den Sport und an Outdoor-Abenteuer beeinflusst?
Das Laufen mit Kepler hat meinen Blick darauf erweitert, was es bedeutet, sich durch die Natur zu bewegen. Es geht weniger darum, Kilometer abzuspulen oder Streckenrekorde aufzustellen, sondern mehr darum, den Weg draußen zu genießen und sich dabei mit der Natur zu verbinden.
Außerdem muss ich öfter anhalten, damit er genug Wasser bekommt und nicht überhitzt; er würde einfach immer weiterlaufen, wenn ich ihn nicht bremsen würde. Wenn Sie auch mit Ihrem Hund auf Trails laufen möchten: Ich habe einen ausführlichen Leitfaden geschrieben, in dem ich alles teile, was ich über die Jahre gelernt habe.
Was ist Ihr wichtigster Trainingstipp für Läufer, die vom Straßenlauf zum Trailrunning wechseln möchten?
Mein Rat wäre, es langsam angehen zu lassen. Bauen Sie zunächst einige Trail-Einheiten in Ihre regulären Läufe ein. Konzentrieren Sie sich darauf, auf abwechslungsreichem Gelände Gleichgewicht und Kraft aufzubauen; das bedeutet anfangs kürzere, technischere Läufe. Steigern Sie Ihren Trail-Umfang schrittweise und achten Sie genau darauf, wie Ihr Körper auf die neuen Herausforderungen reagiert.
Ehe Sie sich versehen, laufen Sie Ultramarathons. Für Trailläufer ist es ein ganz natürlicher Schritt, sich an immer längere Distanzen zu wagen.
Was sind die größten Irrtümer von Läufern bei der Wahl der richtigen Ausrüstung?
Ein großer Irrtum ist, dass ein höherer Preis automatisch bessere Qualität bedeutet. In Wirklichkeit kommt es vor allem darauf an, wie gut die Ausrüstung zu Ihren individuellen Bedürfnissen passt. Komfort, Haltbarkeit und Funktionalität wiegen oft schwerer als auffälliges Marketing oder Markennamen.
Es ist wichtig, Ausrüstung selbst auszuprobieren, statt sich nur auf den Hype zu verlassen. Ich denke gern, dass genau hier mein Wert als Tester von Laufausrüstung liegt.
Sie haben über die Jahre unzählige Laufschuhe getestet – welche entscheidenden Faktoren unterscheiden einen großartigen Schuh von einem durchschnittlichen?
Für mich kommt es bei einem großartigen Laufschuh vor allem auf Passform, Komfort und Funktionalität an. Er muss die richtige Mischung aus Dämpfung, Stabilität, Grip und Haltbarkeit bieten und dabei leicht sein und sich Ihrem Laufstil anpassen.
Ein Schuh, der sich fast wie eine natürliche Verlängerung Ihres Fußes anfühlt und sich Ihrer Bewegung anpasst, ohne zu klobig zu sein, sticht wirklich heraus.
Am wichtigsten ist aber: Jeder Läufer ist anders, was Ziele, Laufstil, Stützbedarf, Fußform, Budget usw. angeht. Es geht also eher darum, welcher Schuh für den jeweiligen Läufer am besten ist. Ich helfe den Abonnenten meines YouTube-Kanals sehr gern dabei, die perfekten Schuhe für ihre Bedürfnisse zu finden.
Wie gehen Sie beim Testen von Ausrüstung vor, damit Ihre Testberichte so ehrlich und praxisnah wie möglich sind?
Für mich zählen Tests unter realen Bedingungen. Ich nehme die Ausrüstung auf unterschiedliche Strecken mit, auf Trails wie auf Straßen, und stelle Schuhe unter verschiedenen Bedingungen auf die Probe.
Ich achte darauf, wie sie sich im Alltag schlagen, und halte sowohl die Stärken als auch etwaige Schwächen fest. Dieser praxisnahe, ehrliche Ansatz sorgt dafür, dass meine Testberichte unterhaltsam zu verfolgen und möglichst aufschlussreich sind, damit meine Follower einschätzen können, ob die getesteten Schuhe gut zu ihnen passen.
Hat Sie ein Test schon einmal überrascht – sei es, weil Sie ein verstecktes Juwel entdeckt haben, oder weil ein gehyptes Produkt Sie enttäuscht hat?
Auf jeden Fall – beides! Es gab Fälle, in denen ein Produkt, um das es einen riesigen Hype gab, meine Erwartungen nicht erfüllt hat. Das war eine gute Erinnerung daran, dass das, was für den einen Läufer funktioniert, für den anderen nicht passen muss.
Außerdem glaube ich, dass Marken manchmal Produkte an Influencer verteilen, die dafür bezahlt werden, Bewertungen zu schreiben (ohne echte Erfahrung), und meistens loben sie ein Produkt einfach in den höchsten Tönen, weil sie dafür bezahlt wurden.
Aber die Wahrheit lässt sich nicht verbergen, schon gar nicht vor mir – haha. Ich nehme nie Geld für Testberichte an, weil das meine Integrität untergraben würde.
Auf der anderen Seite bin ich auch auf unscheinbare Ausrüstung gestoßen, die sich als unglaublich zuverlässig und bequem herausgestellt hat – echte versteckte Juwelen, die meine Erwartungen übertroffen haben. Die habe ich natürlich in den höchsten Tönen gelobt, damit mehr Menschen davon erfahren.
Was ist das unerwartetste Ausrüstungsteil, das beim Laufen für Sie wirklich einen Unterschied gemacht hat?
Es geht darum, für den jeweiligen Trainingslauf die richtigen Laufschuhe zu haben, ob für einen schnellen Auf- und Abstieg an einem Gipfel oder für ein Intervalltraining auf der Straße. Die richtigen Schuhe machen den Unterschied!
Das gilt auch für ein ordentliches Paar gedämpfter Trainingsschuhe für den täglichen Einsatz, mit denen Sie Grundlagenkilometer und Regenerationsläufe absolvieren können, ohne sich zu verletzen. Außerdem liebe ich meine Laufuhr, mit der ich alle meine Laufdaten aufzeichne; so weiß ich, ob ich übertrainiere oder ob ich mehr Gas geben muss, während ich einem meiner Lauftrainingspläne folge – die können Sie hier alle kostenlos herunterladen.
Wenn Sie im nächsten Jahr nur in einem einzigen Paar Schuhe laufen könnten, welches würden Sie wählen und warum?
Das ändert sich bei mir ständig, deshalb möchte ich hier keinen Schuh nennen, der in ein paar Wochen schon wieder überholt ist. Ich empfehle Ihnen, sich meine Laufschuh-Übersichten anzusehen, um jederzeit zu erfahren, welche Laufschuhe in jeder Kategorie gerade meine Favoriten sind.
Die Technik entwickelt sich ständig weiter – welche Trends bei Laufschuhen oder Outdoor-Ausrüstung begeistern Sie am meisten?
Mich fasziniert vor allem der Einsatz neuer Materialtechnologien in der Laufausrüstung. Bei Schuhen bedeutet das leichtere, federndere Zwischensohlenschäume oder neue Materialien für Vortriebsplatten, die nicht aus Carbon bestehen.
Innovationen wie eine höhere Sensorgenauigkeit bei Wearables und datenbasierte Einblicke in Leistung und Erholung haben große Wirkung, besonders mit dem Aufkommen von KI, die die Datenanalyse zum Kinderspiel macht.
Es ist spannend zu sehen, wie diese Trends uns helfen können, unser Training fein abzustimmen und insgesamt gesünder zu bleiben.
Sie hatten eine lange Karriere im Bereich CGI und VFX – sehen Sie Parallelen zwischen dieser Welt und Ihrer heutigen Arbeit als Tester und Rezensent von Ausrüstung?
Auf jeden Fall. Meine Erfahrung als VFX/CGI Lighting Supervisor hat mich gelehrt, wie wertvoll Liebe zum Detail und iteratives Testen sind – Eigenschaften, die sich darauf übertragen, wie ich Ausrüstung bewerte.
Ob ich ein Lichtsetup mit effizienten Renderzeiten verfeinere oder einen Laufschuh bewerte: Ich schaue mit einem ähnlich kritischen Blick hin, damit alles einem hohen Standard entspricht. Dieser kreative Hintergrund auf hohem Niveau in der Film- und Werbebranche fließt auch in meine Arbeit als Filmemacher, Fotograf und Autor ein.
Welches Traumabenteuer oder Rennen steht noch auf Ihrer Bucket List?
Ich habe schon immer davon geträumt, den kompletten Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB) anzugehen – den 50 km langen OCC beim UTMB bin ich schon gelaufen, und der war hart, aber ich würde zu gern sehen, wie bei so einem Rennen die Würfel fallen!
Die französischen Alpen und die umliegenden Länder, durch die die Strecke führt, sind wunderschön, und ich würde gern eines Tages dorthin zurückkehren, um mich an das große Rennen zu wagen! Mal sehen!
Sie nutzen den Fitnessring von Luna – wie schneidet er im Vergleich zu anderen tragbaren Gesundheitstrackern ab, und hat er Ihre Herangehensweise an Training oder Erholung beeinflusst?
Der Luna Ring ist eine erfrischende Abwechslung zu herkömmlicheren Wearables. Er bietet einen tieferen Einblick in meine Erholung und allgemeine Gesundheitswerte wie die Herzfrequenzmessung, was mir geholfen hat, mein Lauftraining wirkungsvoller anzupassen.
Ich schätze, dass ich mit seinen Erkenntnissen Ermüdung steuern und meine Erholung optimieren kann, wodurch mein Training insgesamt ausgewogener wird. Er ergänzt die Laufdaten meiner Lauf-Smartwatch wirklich gut und erleichtert das Erfassen von Schlafdaten, weil man nachts gar nicht merkt, dass man ihn am Ringfinger trägt.
Sie legen in Ihren Testberichten Wert auf Authentizität und halten Abstand zur Influencer-Kultur. Wie bleiben Sie transparent in einer Branche, in der oft das Marketing dominiert?
Für mich ist Transparenz entscheidend. Ich konzentriere mich darauf, ausführliches, ehrliches Feedback auf Grundlage meiner eigenen Erfahrungen zu geben, statt einfach nachzuplappern, was die Marken in ihrem Marketing sagen.
Ich möchte die Vor- und Nachteile jedes Produkts aufschlüsseln und erklären, wie es sich unter realen Bedingungen schlägt, damit Sie ein klares Bild ohne jede Beschönigung bekommen. Ich glaube, Marken schätzen das, weil es ihnen hilft, bessere Produkte/Dienstleistungen zu entwickeln.